Pressemitteilung
08.08.2011
Nr. 21/11
LGL: Gesundheitstipps für Urlaubsreisen in südliche Länder / Vorsichtsmaßnahmen beugen Hitzebeschwerden vor
Neben ausreichendem Sonnenschutz auch ausreichende Flüssigkeitszufuhr beachten
+++ Für die Reisezeit empfiehlt das Bayerische Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit (LGL) bei heißen Temperaturen schützende Vorsichtsmaßnahmen, um möglichen Hitzebeschwerden vorzubeugen. Besonders bei Säuglingen und Kleinkindern sowie älteren Menschen sollte neben einem ausreichenden Sonnenschutz auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. In Hitzeperioden, z. B. während eines Urlaubes in südlichen Ländern, rät das LGL erwachsenen Personen, zu dem täglichen Flüssigkeitsbedarf von etwa 1,5 bis 2 Litern zusätzlich weitere 1 bis 2 Liter mineralstoffhaltige Getränke wie Wasser oder Früchte- und Kräutertees zu sich zu nehmen. Bei Kindern sollte stets darauf geachtet werden, dass sie ausreichend Zugang zu Getränken wie Wasser oder auch verdünnten Saftschorlen haben. Grundsätzlich sollten die zugeführten Getränke bei sehr heißen Temperaturen nicht zu kalt sein, um einen zu großen Temperaturunterschied, den der Körper ausgleichen muss, zu vermeiden. Wasserreiches Obst, Gemüse und Salate können die Deckung des erhöhten Flüssigkeitsbedarfs an heißen Tagen unterstützen.
Auch sollten bei sehr hohen Temperaturen anstrengende Tätigkeiten in der prallen Sonne oder Leistungssport vermieden werden. Zum Schutz sollte beim Aufenthalt in der Sonne eine Kopfbedeckung getragen werden. Innenräume, insbesondere das Schlafzimmer, sollten während Hitzeperioden durch Verdunkeln der Räume am Tag und Lüften am Morgen oder Abend möglichst kühl gehalten werden. +++
Wenn bei starker Hitze Beschwerden auftreten, können eine Kühlung, z. B. mit einem kalten Waschlappen auf Gesicht und Nacken, die Zufuhr von viel Flüssigkeit sowie das Aufsuchen eines schattigen, kühlen Ortes als Sofortmaßnahmen wirksam sein. Typische Symptome solcher Hitzebeschwerden sind ein stark gerötetes, heißes Gesicht, Kopfschmerzen, Kreislaufbeschwerden sowie Erschöpfungs- und Schwächegefühl oder Übelkeit. Wenn jedoch keine Besserung eintritt, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Weiterführende Informationen zum Thema finden Sie auch auf der Homepage des LGL:
http://www.lgl.bayern.de/gesundheit/sonne.htm
Auch zum Thema Sonnen- und Hautschutz finden Sie umfassende Informationen auf den Seiten des LGL:
http://www.lgl.bayern.de/lebensmittel/kosmetik/kosmetik_sonnenschutz.htm
oder http://www.lgl.bayern.de/gesundheit/hautkrebs_uvstrahlung.htm